Sim, isso porque no inverno o corpo demora a vaso constrição é maior, o que faz com que ele demore mais para estar aquecido.
Mas afinal o que é vaso constrição?É a contração dos vasos sanguíneos que ocorre quando o corpo sente o ar frio. Pela contração o sangue é empurrado para o interior do corpo como forma de preservação da temperatura.
Cuidados a serem tomados no frio:
Alimentar-se adequadamente antes e depois é essencial no inverno porque o músculo se utiliza de proteínas como fonte de energia, ele é fortalecido e o nosso corpo consome bem mais energia que o normal. Cerca de três quartos da energia do corpo humano são despendidos apenas para manter a temperatura. Proteínas que elevam mais a temperatura do corpo ganham a preferência nesta época (carne, peixes, frios, leites e derivados). Carboidratos são mais indicados para a ingesta ráida de energia, devem ser consumidos antes e depois do treino. A quantidade ideal para cada pessoa é melhor orientada por um nutricionista especializado.
Usar um agasalho é interessante até que seu corpo esteja aquecido , após o aquecimento deve-se retirar o excesso de roupa afim de evitar o superaquecimento do corpo. Imediatamente após o treino é importante tirar a roupa molhada de suor e colocar uma roupa seca e um agasalho para manter a temperatura do corpo.
Por que não parar no inverno?
Porque sem o desconforto do aumento excessivo do calor, é o melhor momento para se praticar esportes. Suas metas podem ser superadas já que o rendimento costuma ser muito maior durante o inverno. E, é claro, o inverno é a época de maior queima calórica!
Por isso...não desanime no inverno!
Quem não conhece , essa é uma boa hora pra conhecer Pilates...
Se você já conhece, o que está esperando para retomar suas aulas?
No STUDIO BECKER PILATES você ainda ganha uma massagem que hidrata, aquece, relaxa ou modela... aquece!
No STUDIO BECKER PILATES você ainda ganha uma massagem que hidrata, aquece, relaxa ou modela... aquece!
Ligue, conheça e agende sua cortesia !
Emanuela Cristina (12) 9603-7828
