Studio Becker Pilates

Resultados obtidos em 8 meses de aulas de Pilates:

1x por semana: 

2x por semana:

Vários estudos discutem as diferentes formas de alongamento, comparando sua eficácia. No método Pilates elas são realizadas concomitantemente (ativo, passivo, estático, dinâmico) e, provavelmente, seus efeitos se somam.