"Yoga” quer dizer unir, ligar. É uma filosofia de vida , é a união do homem com o supremo, isto é, da matéria com o espírito.
É muito importante que as pessoas conheçam seu próprio corpo e aprendam os mecanismos que podem ajudá-las a buscar um equilíbrio. “A yoga permite o auto-conhecimento pois ensina que seu bem-estar depende de você mesmo e não dos outros." explica Ângela Maria Jácomo Martinez, professora do Centro de Estudos de Yoga Narayana, em São Paulo.
É muito importante que as pessoas conheçam seu próprio corpo e aprendam os mecanismos que podem ajudá-las a buscar um equilíbrio. “A yoga permite o auto-conhecimento pois ensina que seu bem-estar depende de você mesmo e não dos outros." explica Ângela Maria Jácomo Martinez, professora do Centro de Estudos de Yoga Narayana, em São Paulo.
Benefícios para o corpo e a mente
A yoga, uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica. Mas, pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes.
Alguns dos benefícios dessa atividade para a saúde:
- Tratamento de questões ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão.
- Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
- Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
- Estimula a circulação sanguínea
- Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
- Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
- Melhora a capacidade imunológica
- Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
- Melhora a coordenação motora
Entre em contato com o seu interior, conheça seus limites, pratique saúde, equilíbrio... Yoga mais uma forma de cuidar de você!
