Yoga

"Yoga” quer dizer unir, ligar. É uma filosofia de vida , é a união do homem com o supremo, isto é, da matéria com o espírito.

É muito importante que as pessoas conheçam seu próprio corpo e aprendam os mecanismos que podem ajudá-las a buscar um equilíbrio. “A yoga permite o auto-conhecimento pois ensina que seu bem-estar depende de você mesmo e não dos outros." explica Ângela Maria Jácomo Martinez, professora do Centro de Estudos de Yoga Narayana, em São Paulo.

Benefícios para o corpo e a mente

A yoga, uma atividade originária da Índia, não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica. Mas, pode ajudar as pessoas a terem mais saúde e serem mais felizes.

Alguns dos benefícios dessa atividade para a saúde:

• Tratamento de questões ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão.
• Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
• Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
• Estimula a circulação sanguínea
• Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
• Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
• Melhora a capacidade imunológica
• Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
• Melhora a coordenação motora

Entre em contato com o seu interior, conheça seus limites, pratique saúde, equilíbrio...  Yoga mais uma forma de cuidar de você!

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