Exercite-se ao menos 2x na semana e siga as dicas:
A prática de atividade física tem que ser prazerosa, senão será o primeiro passo para que tudo vá por água a baixo!
Não gosta de academia, faça ao ar livre.
Não gosta de musculação, faça Pilates ou Funcional.
Não quer fazer sozinha, chame uma amiga.
Não quer fazer só com a amiga, faça um esporte coletivo.
Não gosta de esporte coletivo, faça um esporte individual.
Não importa como, mexa-se! O importante é não ficar parada!
Sempre faça aquilo que lhe faz bem, que lhe traga paz. Faça de você a sua maior prioridade. Mantenha-se em equilíbrio com sua mente. Esteja sempre em contato com seu eu, pare para se ouvir. Ame-se. Aprecie as coisas simples da vida. Quando estamos felizes tudo flui melhor e aumentam as chances de conquistarmos o que desejamos.
Então seja feliz agora!
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