Pirâmide Alimentar é um
instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as
pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que
demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população
saudável, acima de 2 anos de idade.
Cada parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e o número de porções recomendadas diariamente. Na alimentação diária devemos incluir sempre todos os grupos recomendados para garantir os nutrientes que o nosso organismo necessita. Os alimentos que precisam ser consumidos numa quantidade maior estão na base da pirâmide e os que precisam ser consumidos em menor quantidade estão no topo da pirâmide.
Para sabermos o número
correto de porções diárias a serem ingeridas de cada grupo de alimentos,
é necessário observar as calorias diárias que cada indivíduo necessita.
Portanto, é necessário
que o profissional da área de nutrição planeje o programa alimentar,
pois este varia conforme sexo, peso, idade, altura e necessidades
individuais. Em média, a maioria dos indivíduos necessita de, pelo
menos, um número mínimo de porções dentro das variações recomendadas.
fonte: http://www.localizaagora.com.br
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