Inove sempre,Invista em sua carreira, seu diferecncial, em você! Confira aqui os cursos que ministramos.

Cursos que o Studio Becker Pilates oferece:
Peça sua ficha de inscrição no (12)3341-7787 ou sylvinha.becker@gmail.com

Pratique para tratar ou previnir a lombalgia!

Aos profissionais que amam crianças:

   Ensinar crianças desde cedo a sentar, respirar de uma forma mais benéfica à cada atividade, deitar, movimentar-se pelo centro, subir, descer, sentar, correr, andar... Esse era um dos sonhos de Pilates, introduzir em escolas a Contrologia (como era chamado seu  método antes dele falecer). 

   É possível e pode ser lúdico educar os pequenos, fortalecendo, alongando todo o corpo com mais ergonomia. Eles aprendem muito rápido...
  Existem várias formas de trabalhar com os pequenos e a idade de iniciar vai depender do grau de maturidade de cada um, não há regras. Bolas, magic circle, elásticos, bosu, tacos de equilíbrio, estes   e vários outros acessórios agregados ao Método Pilates são os preferidos deles e a dica é use a sua imaginação: brinque a aula toda com eles, sempre combinando antes o que não pode fazer, deixe-os conhecer o próprio corpo, com segurança eles se tornam ótimos no tecido acrobático também.
   Permita que criem, ele nos ensinam o tempo todo novas brincadeiras! É uma delícia: gargalhadas saem no meio da aula, a energia é sempre boa e a hora voa. Ah sim algumas crianças só conseguem reter a atenção por 30 minutos, tudo bem ela aprende muito com cada aula.
   O ideal é repetir a aula ao menos mais uma vez na semana, em dias alternados. Varie bastante, nada de séries e desafie, eles se superam a cada aula, é uma delícia de ver seu aproveitamento.
  É interessante, essencial que o profissional formado nas áreas do movimento se especialize em um curso com reconhecimento na área de Pilates, seu repertório deve ser vasto. Para isto, após sua boa formação, é bem interessante investir em ao menos uma atualização de curso por ano.
   Escolha a sua linha, o que você ama, e não há erro: as crianças com o tempo vão te adorar e aplicar com gosto tudo o que for detectado como essencial na evolução delas.

Carregando peso com ergonomia

  Pela ergonomia melhoramos a produtividade e segurança,ajudamos principalmente a reduzir as sobrecargas físicas e até cognitivas do trabalho. 

   Dicas e posturas ideais para levantar sobrecargas:

1) Pegar a carga simetricamente ,evitando ao máximo qualquer torção da coluna lombar e qualquer rotação lateral do tronco ;

2) Aproximar a carga do corpo e elevá-la o mais próximo possível do corpo;

3)  Evitar movimentos brusco. Nunca carregue mais que 30 kg .

4) Ao carregar uma carga ,nunca coloque –a sobre a cabeça, .cargas compactas (tipo bateria de carro ) podem ser melhor carregadas junto ao ombro ,porém sem apoiar sobre o mesmo. Prefira dois volumes ,com alça, carregando-os um de cada lado do corpo.

 

5) Na medida do possível deve –se carregar a carga com os membros superiores estendidos para baixo junto do corpo evitando-se fletir o antebraço sobre o braço;
6) Respeite as características individuais: se você já teve dor nas costas ,provavelmente irá preferir levantar essa carga usando a força dos músculos das pernas, porém se já tiver tido problema no joelho ,provavelmente irá preferir levantá-la usando os músculos das costas. Quando a carga for muito volumosa, a melhor técnica é semi – agachada: você encurva um pouco a coluna e ao mesmo tempo se agacha um pouco.
7) Utilize a técnica agachada se a carga couber entre os seus joelhos. Ter que passa-la na frente dos joelhos é crítico e gera sérios riscos para sua coluna vertebral, tanto para os músculos quanto para os discos intervertebrais.