Exitem 2 tipos de aula de Pilates:
- Mat Pilates ou aula de solo: Realizada em grupos, ou individual, com ou sem acessórios em cima de um tatame ou colchonete, daí vem o nome
(mat quer dizer colchonete em inglês)
e
Aula de Mat com bolas
- Aula de Pilates em Aparelhos: Realizada em Grupos de até 3 pessoas ou individualmente.
São 4 aparelhos criados por Joseph Pilates: O reformer (carro), o Cadilac (maior de todos), o Barril (o arredondado em cima) e a Chair (a cadeira).
Aula de Pilates em Aparelhos em dupla
Aparelhos de Pilates
Existem ainda vários acessórios livres que tornam a aula mais variada.
Os acessórios podem ser usados em qualquer aula.
Há também pessoas que fazem um mix. Uns dias da semana aula de aparelhos e outros aulas de solo.
Qual a melhor aula de Pilates?
Na avaliação física, após alguns testes, o professor direciona o tipo de aula ideal para cada pessoa.
Aparelhos são indicados para quem tem alguma consideração e necessita de um acompanhamento mais direcionado.
Aulas de mat são mais fluidas, há interação entre os alunos.
Indico aos que nunca fizeram nenhuma aula de Pilates que comecem com ao menos 1 mês de aula individual, em aparelhos ou em grupo, para que ele absorva com mais facilidade tudo que é importante para seu corpo e tenha um melhor desempenho posteriormente em grupo.
É interessante manter a frequência mínima de 2x na semana, e praticar durante ao menos 3 meses para que seu corpo apresente mudanças significativas do método.
Mas vários resultados podemos sentir desde a primeira aula, depois de explicado e aprendido o movimento ( mente e corpo) você aplica e sente que teu corpo responde realmente.
Esse é o diferencial de Pilates: cada movimento compreendido, pode e deve, ser praticado fora da aula, você pratica o dia todo!
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