Pilates é famoso por criar corpos alongados, equilibrados, alinhados...
Mas ele também emagrece, já que:
* promove uma respiração profunda e eficiente, essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;
* proporciona o aumento da massa muscular magra que aumenta o potencial de queima calórica;
* desenvolve a consciência corporal, auxiliando a boa postura, auto-estima e na manutenção do peso;
O emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, assim cpmo em qualquer outra atividade, é necessário uma combinação de fatores como a prática freqüente,
uma alimentação equilibrada e a genética de cada um.A tonificação do corpo acontece de forma gradual e vai exigir dedicação por parte dos praticantes da atividade, por isso é
fundamental se dedicar às aulas e obedecer às instruções no programa no qual está engajado.
É interessante lembrar que a prática de pilates melhora a correção da postura e da flexibilidade, que nos previnem de lesões, e contribuem para a queima calórica contínua
O fato é que não adianta ter pressa, a tonificação do corpo acontece de forma gradual e vai exigir dedicação por parte dos praticantes da atividade.
ATENÇÂO: Para que os benefícios dos pilates possam ser constatados, deve-se contar com a orientação de educadores físicos ou fisioterapeutas.
